Termin	Uhrzeit	Kurs	Ort
Montag,	18:30 – 19:30 Uhr	Rückenschule	Sporthalle
Dienstag	(Oktober- März) 17:00 – 18:00 Uhr (April -September) 20:00 – 21:00 Uhr	Frauengymnastik /Bauch-Beine-Po	Sporthalle
Mittwoch	18:30 – 20:00 Uhr	Wandern in und um Mainzweiler	Sporthalle
Donnerstag	17:00- 18:00 Uhr	Eltern Kind	Sporthalle
Donnerstag	18:00- 19:00 Uhr	Zumba Kids	Sporthalle
Donnerstag	19:00- 20:00 Uhr	Zumba Fitness	Sporthalle
Freitag	18:00 – 19:00 Uhr	Pilates	Sporthalle

Rückenschule

Das Angebot richtet sich an alle, die ihren Rücken stärken wollen. Mit einem starken Rücken beugt man Rückenschmerzen vor und bei vorhandenen Problemen hilft die Gymnastik die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und Schmerzen zu lindern.
An der Übungsstunde nehmen Frauen und Männer unterschiedlichen Alters teil.
Übungsleiterin: Birgit Alt

Bauch Beine Po

Die Bein-, Gesäß- und Bauchmuskulatur stabilisieren dein Becken und deine Wirbelsäule. Regelmäßiges BBP-Training kann also die Haltung verbessern und Rückenbeschwerden lindern oder sogar verhindern. 
Ohne die entsprechenden Muskeln kann man sich gar nicht fortbewegen, bücken, strecken, drehen oder aufrecht halten. Bauch, Beine, Po helfen also, alltägliche Bewegungsabläufe geschmeidig auszuführen und weniger verletzungsanfällig zu sein – und das bis ins hohe Alter. 
Übungsleiterin: Gabi Fuchs-Teupel

Eltern Kind Turnen

Eltern Kind Turnen richtet sich an Kinder im Alter ca. 1 bis 5 Jahren. In diesem Alter ist der Bewegungsdrang besonders stark ausgeprägt.

Die Kinder üben in Begleitung ihrer Eltern oder Großeltern in der Gruppe verschiedene körperliche Fähigkeiten wie Klettern, Hüpfen, Springen, Kriechen, Krabbeln, Slalom laufen und Balancieren. Dazu wird beispielsweise ein Parcours aufgebaut, auf dem sich die Kinder austoben können. Die Eltern machen mit und leisten gegebenenfalls auch mal Hilfestellung. 

Beim Eltern Kind Turnen steht der Spaß des Kindes ohne Leistungsdruck im Vordergrund. Nebenbei werden auch die motorischen Fähigkeiten und die Kreativität des Kindes gefördert.

Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringt und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur dient.
Die Übungen tragen zu einer gesunden, aufrechten Körperhaltung bei wodurch Rückenprobleme reduziert werden.
Übungsleiterin: Andrea Kunz